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Fundación Pfizer publica ‘Los 100 de 100’, un libro donde se reconoce la labor y mérito de aquellas personas que han sido capaces de llegar al siglo de vida e incluso superarlos, con una buena calidad de vida. En esta publicación se pone de manifiesto qué factores influyen para que una persona sea más longeva que otra. Francisco García, Director de Comunicación de Pfizer ha contado a PRSalud en qué consiste este libro y el qué del mismo.
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¿Cómo y de quién surge la idea de sacar a la luz un libro como ‘Los 100 de 100’?
Con la publicación de ‘Los 100 de 100’, la Fundación Pfizer ha querido rendir un pequeño homenaje a las personas que han llegado a cumplir un siglo de vida de una forma saludable. Nuestro objetivo ha sido conocer qué factores y circunstancias personales, más allá de nuestro legado genético, contribuyen a envejecer con salud. En definitiva, queríamos escuchar a nuestros mayores para descubrir el secreto de su longevidad.
¿Qué se quiere conseguir con la publicación de este libro? ¿Pretenden mandar algún mensaje a quien lo lea?
La Fundación Pfizer mantiene un compromiso constante con la sociedad y pretende concienciarla sobre la tancia de sumarle vida a los años. Queremos que el aumento de la esperanza de vida esté intrínsecamente ligado a un manteniento de la calidad de la misma. Por eso, en ‘Los 100 de 100’ recogemos el testonio de un centenar de centenarios que nos demuestran que envejecer con salud es posible. Este decálogo presenta diez normas para la longevidad, normas que se traducen en una serie de consejos como hacer comidas caseras elaboradas con productos naturales y comer con tranquilidad, estar al aire libre, practicar ejercicio físico, ejercitar la mente, tener siempre una actitud abierta y positiva, buscar soluciones y superar las dificultades, estar a gusto con uno mismo, cuidar las relaciones con los demás y disfrutar de las pequeñas grandes cosas. Eso sí, todo ello con moderación.
¿A qué público va dirigido el libro?
‘Los 100 de 100’ está dirigido a toda la sociedad que el mensaje que transmite es fundamental para todas las personas. El cuidado de la salud es una cuestión que debe tenerse en cuenta en todas las etapas de la vida. En este sentido, los mayores pueden servir de ejemplo para otros adultos y, sobre todo, para los niños.
¿Es un libro al alcance de todos? Quiero decir, ¿ qué canales se va a distribuir para que llegue a la población? ¿O tendrá una distribución restringida?
Cualquier persona que esté interesada en conseguir este libro, puede solicitarlo a través de nuestra web www.fundacionpfizer.org, que es el canal habitual de distribución de todas las publicaciones que realizamos desde la Fundación Pfizer.
En la Fundación Pfizer apuestan difundir temas relacionados con la salud y la calidad de vida, y para este libro han elegido como protagonistas a nuestros mayores. ¿Se ha querido hacer un homenaje a éstos? ¿Cree que la tercera edad es un grupo de edad que tiene mucho que decir en cuestiones de salud y calidad de vida pero que no cuenta con el suficiente apoyo y medios como el resto de la población para transmitir estas cuestiones?
Con este libro, la Fundación Pfizer pretende hacer un homenaje a las personas que han llegado a cumplir 100 años de forma saludable. Los mayores constituyen un colectivo muy tante y numeroso en nuestra sociedad, y pese a ello, el tema del envejeciento saludable es un ámbito poco tratado en libros, películas, y los medios de comunicación en general. Documentos como éste atan a lectores de todas las edades consejos útiles que aplicar a ellos mismos o a sus generaciones precedentes, y constituyen experiencias enriquecedoras para todos.
Para la realización del libro ‘Los 100 de 100’ se han entrevistado a cien personas centenarias. ¿Cómo ha sido esta experiencia y qué es lo más les ha llamado la atención de las conversaciones mantenidas con estas personas?
Sin duda alguna, la elaboración de este libro ha sido una experiencia muy enriquecedora en todos los sentidos. ‘Los 100 de 100’ recoge trocitos de la vida de un centenar de centenarios, contados en prera persona con naturalidad y entusiasmo. Esta publicación nos permite viajar a la infancia de nuestros mayores, a un escenario muy distinto del actual, y conocer la realidad de entonces. Por eso, lo que más me ha sorprendido es que, después de haber vivido una guerra civil y numerosos cambios políticos, económicos y sociales, nuestros mayores conservan una energía vital digna de elogio. Son personas que tienen ganas de aferrarse a la vida y disfrutan con tranquilidad cada segundo que ésta les brinda. Tenemos mucho que aprender de ellos.
En este estudio se cumple a la perfección la afirmación que dice que las mujeres vivos más que los hombres, ya que, de los entrevistados, 80 son mujeres y sólo 20 son hombres. ¿Coincidencia o es que ha sido difícil encontrar a hombres centenarios para este libro?
Considerando que actualmente la esperanza de vida de las mujeres está en 81 años, y de los hombres en 76, se deriva que el número de mujeres centenarias es mayor que el de hombres. De cualquier forma, la proción 8020 es casual, ya que nos hemos basado para elaborar la muestra en criterios más cualitativos que cuantitativos: hemos querido recoger aquellos testonios que ejemplificaban de una forma más clara el sentido de envejecer con salud.
¿Qué conclusiones se pueden extraer de este estudio y de las entrevistas realizadas?
‘Los 100 de 100’ nos ha enseñado que debemos mirar más a nuestros mayores y aprender a través de su experiencia. Sus vivencias deben servir de referencia para el resto de la población, sobre todo, en una sociedad cambiante y acelerada como la nuestra. No se trata de vivir muchos años sino de llegar a vivirlos de forma saludable.
¿Es verdad que las personas con actitud positiva ante la vida viven más? ¿A qué cree que puede deberse esto?
La actitud abierta y positiva constituye el quinto punto del decálogo en el que se recogen los consejos para la longevidad. Numerosas investigaciones aseguran que el bienestar psicológico redunda en un mejor estado físico. Este bienestar anímico es mayor en las personas optistas, las que miran al futuro con esperanza y no se dejan derrotar las dificultades. Éstas, no sólo tendrán mayor calidad de vida y vivirán más años, sino que harán más fácil la vida a las personas que las rodean.
Yo creo que la actitud positiva, el tener algo lo que vivir, prociona una fortaleza interior que permite encarar cada día con áno y superar las dificultades con más facilidad.
El contacto con las personas es también un punto común en todos nuestros mayores. Durante toda su vida, los longevos han tenido muchas relaciones personales que les han procionado fuerza y motivos los que seguir adelante.
También han establecido, tras las entrevistas con las personas centenarias, varias tipologías de estas personas. ¿Qué diferencias hay entre un tipo de personas centenarias y otras?
Se han establecido cuatro tipologías de ancianos centenarios: el superviviente, el acomodado, el resolutivo y el inquieto. La superviviente es una persona de origen humilde y rural, que durante toda su vida ha desempeñado trabajos físicos, que requerían poca plicación intelectual. Hoy muestra una mayor tendencia al deterioro cognitivo su bajo nivel de escolarización. El secreto de esta tipología es alentarse bien, y no protestar ante las dificultades. Por su parte, el acomodado tiene un nivel económico y cultural medioalto, y disfruta relacionándose con los demás, lo que les hace tener una actitud más positiva ante su vida presente y futura. La tipología resolutiva la componen personas activas, que aman la vida y tienen ilusión ella, algo fundamental para llegar a ser longevo. Por últo, el modelo inquieto lo forman personas que desde su infancia han tenido circunstancias favorables que les han permitido desarrollar sus proyectos. Son personas muy activas física y psíquicamente, que han podido viajar con frecuencia y ampliar horizontes.
En resumen, las categorías más conformistas son los supervivientes junto con los acomodados. En cambio, los resolutivos y los de personalidad inquieta son los que tienen una tendencia a cambiar su entorno.
Los supervivientes y acomodados tienden a mantener relaciones personales estrechas. Sin embargo, los inquietos o resolutivos tienden más a las aficiones en solitario. Es una constante en los inconformistas la necesidad de seguir aprendiendo.
¿Se encuentran más personas longevas según la zona geográfica o no hay diferencias en este sentido?
La longevidad se encuentra estrechamente ligada al tipo de vida de cada grupo poblacional. Por lo tanto, no se trata tanto de establecer una clasificación geográfica, sino de determinar qué comtamientos y conductas permiten disfrutar de más años de vida saludable. Por eso, nuestro decálogo demuestra que una alentación sana, la práctica de ejercicio físico y mental, así como tener una actitud abierta y positiva son las claves para envejecer con salud.
¿Qué grado de tancia tienen en la Fundación Pfizer los temas relacionados con el envejeciento saludable?
La Fundación Pfizer desarrolla actividades sobre envejeciento activo y saludable, colaborando para ello con diversas instituciones e pulsando diferentes investigaciones con este fin. La Fundación, creada en 1999, mantiene una actividad centrada en el lema "Envejeciento saludable", promoviendo actividades y proyectos de investigación que incidan en el compromiso de transmitir y concienciar a la población de la tancia que supone envejecer con salud.
¿Qué otros objetivos guían la actividad de la Fundación Pfizer?
La Fundación Pfizer ha centrado sus esfuerzos en apoyo a la investigación, la educación sanitaria de la población española, la colaboración con asociaciones de pacientes y ONG, las acciones en colaboración con instituciones, entidades y organismos públicos y privados que contribuyan a mejorar la salud de la sociedad española; y, en general, el compromiso con la sociedad para concienciar a la sociedad española sobre el significado del concepto de envejeciento saludable y de cómo llevarlo a la práctica.