¿Cómo evitar el estrés provocado por el final de las vacaciones?

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El año pasado más de un tercio de los trabajadores en España aseguró haber sufrido el síndrome postvacacional y las previsiones apuntan a que este año esta cifra puede superar el 41%. La apatía, la fatiga y las alteraciones del sueño son los síntomas más habituales que muchos sufren al volver al trabajo.

En la mayor parte de los casos son procesos transitorios que no suelen alargarse más de 3 o 4 días, sin embargo, existen casos más extremos en los que se extremos en los que se experimentan ataques de ansiedad, depresión, dolor de cabeza o malestar general, que afectan a una minoría y que pueden prolongarse durante varios meses.

La Universidad Oberta de Catalunya ha realizado una serie de consejos y pautas que pueden ayudar a adaptarse a las rutinas:

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