ALL YOU NEED IS LOVE & GYM
Es oficial: este fin de semana tenemos una cita pendiente en nuestro calendario, San Valentín ha llegado. Desde una cena romántica en nuestro restaurante favorito hasta una escapada de fin de semana son algunos de los planes que más se repiten. Sin embargo, una cosa es evidente: reconozcámoslo, beber y comer está presente en todos ellos.
Pero ¡no te preocupes! ¿Quieres que llegue el lunes y la báscula no te dé un disgusto? VivaGym te ofrece unos ejercicios para hacer en pareja fáciles y divertidos, con los cuales disfrutar el fin de semana sin complejos y con más energía que nunca.
Toma nota y ¡que viva el amor!
Calentamiento sincronizado: 8 min.
Los 3 primeros minutos pedaleareis juntos en la bici (cada uno en su bici, claro está): ritmo flojito con poca resistencia y durante los 5 minutos siguientes alternáis con 1`fuerte (ritmo e intensidad alta) y 1`muy suave para recuperar. Hacedlo de forma alterna entre los dos: cuando uno esta en el minuto fuerte el otro esta en el de descanso, así podréis motivaros y animaros y os resultará mucho más divertido.
Circuito sincronizado: 20 min.
Durante 20 minutos realizaréis la siguiente combinación de ejercicios:
- 30 abdominales (pies entrelazados y de forma alterna subís hasta pasaros un balón medicinal o Kettlebell de uno a otro).
- 20 Lunges alternos (de pie y enfrentados, bien con peso o sin él, hacéis zancadas con pies alternos)
- 10 flexiones (enfrentados en el suelo, cada flexión que hagáis chocaréis la mano contraria del compañero/a)
- 5 burpees (realizar 5 burpees de forma sincronizada chocando las manos en el salto del burpee).
Estiramientos en pareja: 10 min.
Durante 5 minutos, cada uno, realizará estiramientos pasivos al compañero/a, forzando un poquito más los ejercicios ya que le aplicará peso empujándole y le ayudará a estirar. Aplicar 20 segundos de fuerza con 10 segundos de recuperación antes de volver a repetir.
Con este circuito de apenas 40 minutos tendrás un entrenamiento completo, diferente y mucho más divertido de lo que te imaginas.
¡Disfruta San Valentín con VivaGym!
Para más información https://www.vivagym.es/
Acerca de VivaGym (vivagym.es)
VivaGym se fundó en 2011, con el apoyo de inversores expertos en fitness de Reino Unido. Desde su creación, la compañía se ha establecido como uno de los principales operadores de gimnasios de bajo coste de España.
Acerca de VivaGym Group
El grupo VivaGym nace en abril de 2011 con la apertura de su primer club en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en un sector muy atomizado y sin consolidar. En 2015, Bridges Fund Management adquiere una participación mayoritaria de la compañía. En 2018, el grupo se consolida como líder del mercado low cost en Iberia con la adquisición en Portugal de la cadena Fitness Hut, líder en el mercado luso en este segmento. Esta operación se realiza gracias a una nueva inversión de Bridges, más una coinversión adicional de Magenta Partners y Hermes GPE.
A cierre de 2018, su facturación superó los 60 millones de euros con un aumento del 21% respecto a 2017.
En el año 2019, VivaGym Group alcanza 92 gimnasios en Iberia, 43 en Portugal y 49 en España y un total de 320k socios en la región. El grupo ofrece un producto fitness único que ha calado en el consumidor y que ha contribuido a que sea un operador líder en el sector.
Los clubes del grupo VivaGym cuenta con equipamiento de última generación, nuevas zonas de entrenamiento funcional como Hiit Zone, o TOS (Third Open Studio) y un equipo de profesionales altamente cualificados que aseguran al cliente la mejor experiencia del sector.
Además, factores como localizaciones aspiracionales o en zonas de fácil acceso, amplitud de horario y un ambiente fresco y joven, han hecho posible que sea un referente de servicio premium a un precio asequible a todos los bolsillos.
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Atrevia
María González mggarcia@atrevia.com
Silvia Ayechu sayechu@atrevia.com
Telf. 667632738