La depresión postvacacional es la reacción psicológica negativa que algunos empleados manifiestan al volver al trabajo tras una larga temporada de descanso. Se refleja por un estado de ánimo bajo, apatía, falta de energía, desmotivación e incluso ansiedad. Pero hay maneras de prevenirla.
Los síntomas no suelen durar más de 3 semanas, pero ese tiempo puede ser crítico ya que la percepción del trabajo se puede ver afectada y la relación del empleado con la empresa y ser un factor determinante a la hora de tomar decisiones.
Si bien los trabajadores pueden tomar medidas para facilitar su vuelta a la rutina, está en manos de las compañías hacerla más llevadera y agradable. En este contexto, Sodexo Beneficios e Incentivos ofrece 4 recomendaciones para evitar la depresión postvacacional y que las empresas puedan seguir creando un ambiente saludable para sus empleados.
1.- Vuelta al trabajo progresiva
Muchas empresas permiten a sus trabajadores teletrabajar durante el verano e, incluso, disfrutar de una jornada intensiva que deja libres las tardes para descansar. Renunciar a este modelo de forma drástica, especialmente si ocurre después de unas semanas de desconexión, puede acentuar la depresión postvacacional.
En este sentido, de acuerdo con el “Estudio de Tendencias en Recursos Humanos 2023” de Sodexo Beneficios e Incentivos, la flexibilidad horaria (41.8%) y el teletrabajo (34.6%), se sitúan en el TOP 5 de los beneficios más valorados entre los empleados. Una vuelta al trabajo gradual que implique alternar el teletrabajo con los días presenciales y/o una flexibilidad en los horarios, puede ayudar a los trabajadores a readaptar sus horas de descanso y a priorizar su productividad.
1.- Reconocer el trabajo realizado y proponer nuevos retos
Septiembre es una oportunidad para reconocer el trabajo realizado por los equipos y las metas que se han alcanzado hasta ahora, así como para proponer nuevos objetivos.
Para que sirvan como motivación, estos retos han de ser realistas y los empleados deben sentirse acompañados y apoyados por la empresa a la hora de trabajar para alcanzarlos. Es decir, la empresa debe poner a disposición de sus empleados todas las herramientas disponibles para ello, de forma que, el reto no se convierta en un desafío,
3.- Priorizar el bienestar de los empleados
Según la mencionada encuesta, el 76,9% de los cambios que las empresas se plantearon realizar este 2023 han tenido como objetivo mejorar la conciliación laboral y familiar. De este modo, el 62,3% de los trabajadores valoran esta conciliación como un aspecto directamente relacionado con su motivación.
Por esta razón, el regreso a la oficina y la prevención de la depresión postvacacional son el momento idóneo para que las empresas implementen políticas que logren mantenerse en el tiempo mediante distintas acciones: días libres, alimentos sanos a libre disposición de los trabajadores, formaciones, etc. Incluso la implantación de programas de retribución flexible como los que ofrecen desde Sodexo Beneficios e Incentivos, que ayudan a los trabajadores a optimizar su salario cada mes disfrutando de ventajas como guardería o restaurantes.
4.- Jornadas de bienvenida
La depresión postvacacional y sus emociones negativas llegan a afectar también a las relaciones entre los compañeros y a la percepción que los trabajadores tienen de la compañía, por lo que realizar actividades de ocio o jornadas de team building puede ayudar a retomar la relación y el buen ambiente en la oficina.
“La vuelta de las vacaciones es un momento clave a la hora de motivar a los trabajadores y fortalecer su vínculo con la empresa. El síndrome postvacacional depende en gran medida de las circunstancias personales de cada empleado, pero las compañías pueden emprender distintas acciones para mitigar ese estado de ánimo negativo y crear un lugar de trabajo seguro y agradable; generando así un ambiente propicio que determinará en gran medida el sentimiento hacia la propia empresa el resto del año”, declara Miriam Martín, directora de Marketing y Comunicación de Sodexo Beneficios e Incentivos.
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