El ayuno prolongado se ha convertido en una de las tendencias virales en redes sociales. Una práctica extrema cada vez más extendida que acapara la atención de los usuarios de plataformas como TikTok o Instagram. Creadores de contenido que comparten sus experiencias y retos como el caso de Pablo, quien se ha propuesto un ayuno de 40 días.
Viral no es sinónimo de seguridad
Ante estas prácticas, los expertos en salud y dietética alertan de los peligros que pueden suponer para la salud. El problema no sería tanto el ayuno como el hecho de convertirlo en una experiencia extrema sin supervisión que puede ser perjudicial para la salud influyendo en un desajuste del metabolismo, alteraciones cardiacas o ansiedad. Por este motivo, explican que una alimentación saludable no se basa en extremos, sino en el equilibrio, la personalización y la supervisión profesional.
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