El estrés se ha convertido en uno de los principales enemigos del descanso en España. Según el VIII Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon, el 82,9% de los españoles asegura dormir mal a causa de la tensión emocional, en un contexto marcado por la creciente exposición a factores que afectan al bienestar diario.
El informe revela además que ocho de cada diez ciudadanos han sufrido estrés en el último año, con una mayor incidencia entre mujeres, jóvenes de entre 18 y 40 años y personas cuya situación económica o emocional ha empeorado. Más de un 20% reconoce padecerlo de forma frecuente, alcanzando niveles máximos desde 2022.
Las consecuencias sobre el sueño son claras: un 58,6% de la población experimenta dificultades ocasionales para dormir, mientras que un 24,3% las sufre de manera habitual. Estos datos consolidan el descanso como uno de los indicadores más sensibles de la salud emocional. A pesar del impacto del estrés en el descanso, el 61,4% de los españoles no adopta ninguna medida para mejorar su sueño. Solo un 38,6% intenta combatirlo mediante hábitos como mantener rutinas, hacer ejercicio, reducir el consumo de cafeína o recurrir a infusiones naturales, lo que evidencia una preocupante falta de autocuidado.
Falta de acción frente al estrés
El estudio también subraya que el estrés no afecta a todos por igual. Las mujeres y las personas con peor salud emocional presentan mayores dificultades para dormir, mientras que los jóvenes, aunque muestran cierta resistencia, siguen siendo un grupo especialmente expuesto. Entre quienes se consideran emocionalmente vulnerables, más de la mitad sufre problemas frecuentes de sueño.
Entre las principales causas de estrés destacan las dificultades laborales (39,2%), los problemas económicos (38,3%) y las tensiones familiares o sociales (34,3%). Además, el impacto del estrés va más allá del descanso: quienes lo padecen valoran peor su estado emocional, su satisfacción vital y su nivel de felicidad, lo que lo consolida como uno de los grandes retos actuales para la salud y el bienestar en España.
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