Novartis ha puesto en marcha en las farmacias españolas la iniciativa ‘Semana cardiosaludable’ con el objetivo de informar sobre hábitos de vida saludables y concienciar acerca de los riesgos y consecuencias de la Hipertensión Arterial.
A través de materiales informativos sobre dete, dieta e hipertensión se procionan una serie de consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
“Todos somos susceptibles de padecer hipertensión y, ello, debemos controlar de forma periódica nuestro nivel de presión arterial y conocer los riesgos que conlleva su alteración”.
Tal y como apunta la Organización Mundial de la Salud, la Hipertensión Arterial puede causar problemas graves de salud, como trombosis, infartos o lesiones en órganos. Esta patología se relaciona con un estilo de vida sedentario y una alentación poco equilibrada, ya que el sobrepeso y la obesidad son factores determinantes que influyen en el desarrollo y control de la patología.
Con el objetivo de concienciar sobre los riesgos y consecuencias de la hipertensión y promover hábitos de vida cardiosaludables entre la población, Novartis ha puesto en marcha la ‘Semana Cardiosaludable’, una campaña divulgativa en la que participan más de 700 farmacias de todo el territorio español.
A través diversos materiales divulgativos, la iniciativa promueve la práctica de ejercicio físico y una correcta alentación para mejorar el cuidado de la salud cardiovascular. De este modo, los farmacéuticos han repartido más de 300.000 folletos informativos donde se explican qué hábitos reducen el riesgo de sufrir hipertensión.
El farmacéutico tiene un papel fundamental en la prevención y detección de esta patología, puesto que diariamente realiza tomas de tensión arterial a los pacientes para controlar sus niveles. En palabras de la Dra. Marian March Pujol, Profesora de la Facultad de Farmacia, responsable de Prácticas Tuteladas y especialista en Atención Farmacéutica: “En las visitas habituales que los ciudadanos realizan a las farmacias, el farmacéutico promueve hábitos de vida saludables e informa de los riesgos que conlleva tener una tensión arterial elevada. No debemos olvidar que todos somos susceptibles de padecer hipertensión y, ello, debemos controlar de forma periódica nuestro nivel de presión arterial y conocer los riesgos que conlleva su alteración”.
“El farmacéutico puede educar a la población promoviendo conductas saludables e plantado servicios de sote a los pacientes tales como: deshabituación tabáquica, medición de los factores de riesgo cardiovascular, fomentando el ejercicio físico, la restricción del consumo de sal o la pérdida de peso. Es decir, cuidar la alentación, reducir peso y practicar ejercicio físico de forma habitual”, ha añadido la Dra. March.
En lo referente al ejercicio físico, la campaña ofrece una serie de pautas a seguir, así como una relación de las precauciones básicas que deben tenerse en cuenta a la hora de practicar dete. De esta forma, entre otros, se recomienda empezar el ejercicio con una actividad leve o moderada según la condición física del paciente, ser constante en la frecuencia y duración, y marcarse objetivos superables a corto y largo plazo.
Consejos sobre ejercicio para prevenir la Hipertensión Arterial:
1. Elegir el tipo de ejercicio y la intensidad: se recomiendan actividades que ayuden a aumentar la fuerza y la flexibilidad, como caminar, montar en bicicleta o correr. Es tante empezar el ejercicio con intensidades leves o moderadas e ir incrementándolo de forma progresiva.
2. Adaptar el ejercicio a las circunstancias de cada uno: cerca de casa, en el gnasio, al aire libre, con música, no ta dónde y ni cómo, se recomienda elegir el lugar que mejor se adecúe a cada uno. Siempre con una indumentaria cómoda.
3. Dedicación diaria y frecuencia semanal: para mejorar la salud cardiovascular, el ejercicio debe realizarse con constancia. Se recomienda la práctica detiva un míno de tres veces semana, al menos media hora cada día.
4. Tomar precauciones: es tante controlar la respiración, medir la presión antes y después del ejercicio y evitar actividades de excesiva intensidad. En caso de duda, debe consultar a su médico o preparador físico.
5. Fijar retos superables: los objetivos deben establecerse en base a las necesidades de cada uno. Es tante que las metas se fijen tanto a corto plazo, como ejemplo ir a hacer la compra andando; como a largo plazo, realizar de 3 a 6 sesiones semanales de entre 30 a 60 minutos de actividad física.
En lo referente a la alentación, mantener un peso saludable ayuda a normalizar los niveles de presión arterial. En este sentido, la ‘Semana Cardiosaludable’ recomienda seguir una dieta variada, evitando el consumo excesivo de sales y grasas e incluyendo alentos ricos en potasio, calcio y fibra. Los médicos o nutricionistas pueden ser de gran ayuda para trazar un plan de alentación personalizado adecuado a las necesidades de cada persona.
Consejos sobre dieta para prevenir la Hipertensión Arterial:
1. Evitar el exceso de sal: la sal que se añade a las comidas no debería superar los dos gramos al día. Como alternativa para potenciar el sabor de las comidas disponemos de especias y condentos, tales como la pienta, el orégano o el lón.
2. Buscar la variedad y el equilibro en la dieta: una correcta alentación debe incluir, entre otros, cereales, legumbres y pescado. Son necesarias un míno de dos raciones de verdura y tres de fruta fresca al día, además de dos raciones de pescado azul semana.
3. Controlar la cantidad y el tipo de grasas: se debe poner especial atención al tipo de grasas que ata la dieta y optar preferentemente cas magras de vacuno y pollo y evitar los cortes grasos. Las técnicas de cocción saludables, como la plancha o el va, reducen además la cantidad de grasa que ingeros.
4. Incluir productos frescos y saludables: preferiblemente deben consumirse alentos frescos y evitar los procesados. También es tante incluir en la idea productos ricos en fibra, como el pan integral o las legumbres, y fuentes de calcio, como los lácteos descremados y el brócoli.
5. Beber con moderación: un consumo de alcohol excesivo puede aumentar los niveles de presión arterial. La recomendación es no sobrepasar los 2 ó 3 vasos de vino o cerveza al día en el caso de los hombres y el vaso y medio en el caso de las mujeres.
La ‘Semana Cardiosaludable’ es una muestra más del compromiso de Novartis con la formación de los profesionales de farmacia, con el fin de procionarles las herramientas y conocientos adecuados a las necesidades derivadas de su práctica diaria, y mejorando de forma directa la calidad de vida de los pacientes, a través de la promoción de hábitos de vida saludables.
Este comunicado contiene ciertas informaciones anticipadas sobre el futuro, concernientes al negocio de la Compañía. Hay factores que podrían modificar los resultados actuales.
Acerca de Novartis
Novartis AG (NYSE: NVS) prociona soluciones para el cuidado de la salud acordes con las necesidades de pacientes y sociedades. Enfocada exclusivamente al área de la salud, dispone de una amplia cartera de productos para responder a estas necesidades: medicamentos innovadores; cuidado de la visión; medicamentos genéricos de alta calidad que ayudan al ahorro de costes; vacunas humanas y herramientas de diagnóstico; OTC; y Sanidad Anal. Novartis es la única compañía que ha logrado una posición de liderazgo en estas áreas. En 2011 el Grupo logró una cifra de ventas de 58.600 millones de dólares USD e invirtió, aproxadamente, 9.600 millones de dólares (9.200 millones de dólares excluyendo deterioro depreciación de activos y amortización) en actividades de I+D. Con sede central en Basilea, Suiza, las compañías del Grupo Novartis cuentan con una plantilla aproxada de 124.000 personas y están presentes en más de 140 países en todo el mundo. Para más información, pueden visitarse las webs http://www.novartis.com y http://www.novartis.es.
