‘Controla tu peso’ permite calcular el Índice de Masa Coral (IMC), así como las calorías ingeridas en cada comida en función de los alentos que componen la dieta. Además, incluye un listado de plantas medicinales para complementar un programa de adelgazamiento y un sistema de geolocalización de las farmacias más cercanas acreditadas INFITO como consultoras en fitoterapia.
En verano suele descuidarse más la dieta que realizamos más comidas fuera de casa. Este es uno de los motivos que ha movido al Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alentación (SEDCA) a desarrollar la aplicación gratuita ‘Controla tu peso’, para ayudar a perder peso de forma saludable con dieta y plantas medicinales.
Con esta app podemos gestionar las comidas y controlarnos cuando nos hayamos excedido. La aplicación incluye un calendario en el que se pueden introducir los alentos tomados cada día durante el desayuno, la media mañana, la comida, la merienda y la cena, en base a un listado de productos distribuidos categorías como aceite y derivados, pescados, cereales o frutas y verduras, entre otras. El sistema calculará el total de calorías consumidas cada día.
Con ‘Controla tu peso’ podemos calcular el IMC y saber en qué situación estamos, si es sobrepeso u obesidad, y nos orienta sobre cómo adelgazar con la ayuda de un profesional sanitario.
‘El uso de este tipo de aplicaciones es muy recomendable y útil que ayudan a concienciar sobre la tancia de seguir una alentación sana y equilibrada’, indica la doctora Pilar Riobó, jefe asociado de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jénez Díaz de Madrid.
Según una encuesta realizada INFITO a 2.400 personas, cerca de la mitad de las mujeres han hecho dieta en el últo año, sobre todo jóvenes. ‘Uno de los preros pasos que hay que dar a la hora de perder peso es saber cuántos kilos nos sobran y cuántas calorías necesitamos comer para situarnos en nuestro peso ideal. Si no tenemos una buena percepción de nuestro peso es difícil perderlo de manera saludable’, advierte Jesús Román, presidente del comité científico de SEDCA.
Otra recomendación de los expertos es la de ‘ponerse en manos de un profesional sanitario, ya sea un médico, un nutricionista o un farmacéutico, para someterse a un programa de pérdida de peso cuando sea necesario’, indica el profesor Román. El mismo debe incluir dieta equilibrada, práctica moderada y regular de ejercicio físico y, en caso de que sea necesario, plantas medicinales de dispensación farmacéutica que permitan una pérdida sana y gradual.
Cabe señalar que es tante adquirir estas plantas medicinales en las farmacias, ‘donde disponen de preparados estandarizados que cumplen con las garantías de seguridad y eficacia y en las que recibos el consejo del profesional sanitario mejor formado en fitoterapia, el farmacéutico’, asegura Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO.
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