Con motivo del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple que se conmemora mañana, 18 de diciembre, la profesora del departamento de fisioterapia de la Universidad Europea, Esther Delgado, ha hecho un listado de consejos para la práctica de deporte moderado en los pacientes que sufren esta patología neurodegenerativa del sistema nervioso central. Según Delgado, la realización de ejercicio físico tiene grandes beneficios para los afectados: “A pesar de que la actividad física ha sido rechazada durante mucho tiempo, ahora sabemos que el responsable del empeoramiento no es la actividad física como tal, sino el aumento de la temperatura”. Este descubrimiento ha devuelto a la vida a muchos pacientes, en palabras de esta profesora de fisioterapia, que enumera los efectos positivos del deporte para los enfermos de esclerosis múltiple:
· Mejora la capacidad física, fuerza, resistencia, flexibilidad y rango articular
· Previene la atrofia muscular
· Mejora la función respiratoria, ya que desarrolla la musculatura responsable de la respiración
· Mejora la función cerebrovascular y la cognición. Es un neuroprotector
· Mejora la estabilidad, coordinación y equilibrio y, por tanto, la acción de caminar
· Mejora la espasticidad en casos leves
· Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la autoestima, la vitalidad y el bienestar. En resumen, la calidad de vida
Sin embargo, la práctica de deporte en estos pacientes debe ser comedida. Delgado aconseja realizar ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos, que pueden dividirse en varias actividades al día: “No se recomienda superar el 75% de la capacidad máxima en el caso de entrenados o un 60% en no entrenados”. Asimismo, recuerda la importancia de evitar que aumente la temperatura corporal para no sufrir un empeoramiento de la enfermedad, por lo que aconseja realizar actividades al aire libre o en lugares bien ventilados.
Con la meta de lograr sacar el máximo beneficio del entrenamiento, Delgado, recalca la importancia de realizar el movimiento completo de la articulación con más repeticiones y poco peso en los ejercicios de fuerza y hacer hincapié en los ejercicios de elasticidad, como los estiramientos en grupos musculares más cargados y con un tiempo mínimo de 30 segundos en cada posición. Ejercicios más recomendables para los pacientes con esclerosis múltiple: Ejercicio acuáticos, Yoga, Tai chi, Pilates, ejercicios de fuerza y ejercicios de elasticidad
Todas estas prácticas deben seguir un programa regulado y vigilado por un el especialista en actividad física (CAFYD), fisioterapeuta y neurólogo y, según Delgado, deben partir de un modelo de éxito basado en: Motivación + Regularidad + Pequeños retos o metas + Moderación. .La Esclerosis múltiple es una enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central. La causa es desconocida, aunque se sabe que se debe a una alteración de la función del sistema inmunitario. Los síntomas son diversos, afectando en gran medida al sistema musculo esquelético y a su función. A pesar de que no afecta a dos pacientes por igual, entre los síntomas más frecuentes está la debilidad generalizada, dificultades en la coordinación, fatiga, problemas de equilibrio, alteraciones visuales, temblor, espasticidad o rigidez muscular, trastornos del habla, problemas urinarios/intestinales, andar inestable, alteraciones en la función sexual, sensibilidad al calor, y trastornos cognitivos entre otros.
