El estrés laboral ha sido reconocido como un problema global que afecta tanto a los propios trabajadores como a su entorno más inmediato. La depresión, el nerviosismo y la ansiedad son algunos de los síntomas más destacados de esta tensión física y psíquica. Por esta razón, el próximo 29 de abril, Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, los expertos han puesto el foco en esta patología. “El estrés laboral se traduce en apatía, tristeza, incapacidad de disfrute, cansancio o aislamiento social. Muchas de las personas que sufren este tipo de estrés tienden a descuidarse, dormir menos, alimentarse peor o consumir drogas. Además, esta fatiga afecta directamente a la relación con la familia, la pareja o los amigos”, alerta Rosalía Menéndez, psicóloga de tuMédico.es.
El alto grado de exigencia del mundo laboral moderno ha llevado a que los trabajadores estén más frustrados y se sientan poco realizados a nivel profesional. No obstante, el estrés laboral puede tener origen multicausal. “La aparición de estrés laboral puede depender de causas procedentes de la propia empresa, de las características del puesto, de la relación con los compañeros, de la inestabilidad en el mercado laboral o de características del propio trabajador”, explica la psicóloga. Técnicas como el mindfulness se han situado como una herramienta efectiva contra el estrés y son muchos los profesionales que avalan sus beneficios. “Practicar este tipo de meditación ayuda a adquirir herramientas de control del estrés, mejora la atención y la concentración, reduce la ansiedad y incrementa el rendimiento”, comenta Rosalía Menéndez. El objetivo principal del mindfulness es que el trabajador aprenda a “identificar, actuar y reducir sus causas personales de estrés”, añade Rosalía Menéndez, psicóloga de tuMédico.es.
