Sabemos que el verano, poco a poco, se va consumiendo. Sin embargo, sois muchos aun los que gozáis de esos días libres en los que llevar a cabo, por ejemplo, ese ejercicio físico que el resto del año, por diversos motivos, practicáis con menor intensidad. Así, y para acompañar esta actividad, y controlar vuestra evolución, no hay nada mejor que contar con una app que te eche una mano. El problema es que hay muchas. Por eso, y para que no tengas que perder el tiempo buscando la que mejor se adapte a ti, nosotros hemos recopilado aquellas que, si eres de Apple, debes tener instaladas…
Del consumo de energía a la buena alimentación
Si lo que queremos es un ejercicio más explosivo, más de consumir energía, existen tres nombres destacados. La primera es Runtastic Six Pack, un entrenador personas de bastante eficiencia y especializado en la realización de abdominales. Trae con él ejercicios y rutinas de entrenamiento, en vídeo, y está disponible para todos los dispositivos de Apple. Una intensidad que mantendrás también, aunque de forma más amplia, con 7 Minutos de Ejercicios, la cual en este breve periodo de tiempo aglutina un entrenamiento intensivo al que une coaching, a nivel orientativo, e indicaciones visuales en la pantalla de tu aparato. Y si eres de los que viajas mucho, no puedes olvidar tu preparador virtual. Ese que te ofrece FitStar Personal Trainer. Y es que, no sólo podemos hacer deporte en nuestro entorno.
Si lo que deseamos, con nuestro ejercicio, es potenciar lo relativo al cardio, y nuestra principal arma es la carrera, nada mejor que instalarse Correr para Adelgazar. Fue diseñada, especialmente, para ayudar a sus usuarios a perder peso mediante sus 6 programas de entrenamiento (en los que podrás elegir el plan que desees realizar) y sus tres modos: Principiante, Intermedio y Avanzado. Una opción a la que puedes unir Runkeeper – GPS Correr Caminar si lo que quieres también es registrar el ejercicio que lleves a cabo. Y si lo que deseas, practiques lo que practiques, es un entrenador personal, puede tenerlo tan sólo con un clic en la app Correr y Caminar con Endomondo. Así de sencillo.
Y como no todo es ejercicio, también hay momentos en los que necesitamos relajarnos. Para ello también contamos con aplicaciones que nos pueden echar una mano. La primera de ellas es Zen, un producto que nos ofrece meditación guiada por expertos con la que poder paliar ese estrés que nos acompaña y, de paso, dar salida a ese sueño que acumulamos desde hace tiempo. El mismo efecto que producen, por un lado Headspace, la cual promete paz interior en tan sólo 10 minutos y, por otro, Pacífica que, mediante terapia cognitivo-conductal, garantiza relajación y el bienestar.
Todo el ejercicio realizado anteriormente no tendrá el efecto deseado sino realizamos una buena alimentación. Para ello, contamos también con aplicaciones que nos pueden ser de utilidad. La primera es Lifesum, un contador de calorías que vigilará, también, lo consumido durante la actividad física. Una meta, esta última que también realiza MyFitnessPal – Contador de calorías y pasos. Distinta es Lark, con la que gozaremos de un coach con el que hablar de nutrición, de forma virtual, claro. Será como tener un nutricionista de bolsillo al que poder consultar cuando lo necesitemos.
¿Sabes ya cual es la mejor opción para ti?
12 son las opciones que os hemos presentado, gracias a las cuales el llevar una vida saludable en todos los sentidos será algo más sencilla. Ahora sólo queda que te escojas las que se adaptan a ti.
Seguiremos Informando…
