El verano no solo trae consigo días de playa y helados, sino también un desafío silencioso para nuestra productividad laboral: el calor. Las altas temperaturas no solo afectan nuestro ánimo y sueño, sino que, según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), pueden reducir la productividad hasta un 50% en trabajos de intensidad moderada cuando se superan los 33 °C. De hecho, se estima que para 2030, el 2.2% de las horas de trabajo a nivel global se perderán debido al aumento del calor por el cambio climático.
La clave: gestionar tu energía, no solo tu tiempo
En este escenario, Laura García Buscaglia, coach ejecutiva certificada y experta en efectividad del Método FASE, ofrece una perspectiva crucial: “No gestionamos tiempo, gestionamos energía. En verano, más que nunca, es fundamental protegerla y renovarla de forma consciente para mantener nuestra productividad sin comprometer el bienestar”.
El Método FASE, creado por Agustín Peralt y ya implementado en más de 300 empresas como Siemens, Pepsico o Zurich, propone una forma integral de organizar el trabajo basada en cuatro pilares: Foco, Atención, Sistematización y Energía.
Laura, quien ha trabajado con más de 500 directivos, enfatiza que “los CEOs más efectivos no solo planifican tareas… planifican su energía. No se trata de cuánto haces, sino de cómo estás mientras lo haces”.
Cinco hábitos para un verano productivo
Para combatir los efectos del calor en el rendimiento, Laura García Buscaglia comparte cinco hábitos clave:
- Anticipa tus “momentos valle”: Evita forzar la concentración en las horas de más calor. Aprovecha las primeras horas de la mañana o después del almuerzo para tareas más ligeras. Identifica tus picos de energía y planifica las tareas clave en esos momentos.
- Dale tregua a tu agenda: El verano no es para saturar tu calendario con reuniones innecesarias. Reduce las distracciones y agenda espacios de trabajo profundo protegidos de interrupciones.
- No todo tiene la misma prioridad: Laura invita a reflexionar: “¿Todo lo que ocupa tu día es realmente importante?”. Utiliza herramientas de priorización como el 20/80 y elimina o reduce lo que no aporta valor real.
- Cuida tu energía física y emocional: La hidratación frecuente, una alimentación ligera y los microdescansos son esenciales. Tu bienestar físico impacta directamente en tu energía cognitiva.
- Transforma intenciones en hábitos: El Método FASE se enfoca en procesos de 90 días para incorporar hábitos sostenibles, no soluciones temporales.
“Ser productiva es el camino hacia la libertad que tanto deseas y mereces”, afirma Laura. “Incluso en verano, con más inconvenientes, es importante tener un buen control de la energía para poder aprovechar al máximo el tiempo y cumplir con los objetivos propuestos.” Concluye que “el verano puede traer consigo incluso más distracciones y por eso debemos ser conscientes para evitar perder tiempo y no pensar que necesitamos más tiempo para cumplir con nuestras tareas”.
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