Aunque la Navidad suele asociarse con celebración, descanso y reencuentros, para muchas personas estas fechas se convierten en una fuente de estrés. La organización de comidas y viajes, el aumento del gasto, la conciliación familiar y el cierre del año laboral generan una sobrecarga que impacta directamente en la salud mental, elevando la ansiedad, alterando el sueño y dificultando el disfrute de las fiestas.
“En Navidad se acumulan balances personales, presión económica y expectativas familiares. Muchas personas sienten que deben llegar a todo y estar bien, lo que se traduce en ansiedad, bajo estado de ánimo y falta de energía”, explica la Dra. Ana I. Ortiz, directora del Área de Salud de Farmasierra.
En este contexto, los psicobióticos emergen como una herramienta complementaria para manejar el estrés navideño. Se trata de una nueva generación de probióticos que, administrados en cantidades adecuadas, han demostrado beneficios sobre la salud mental, especialmente en la gestión de la respuesta al estrés, la ansiedad y algunos aspectos de la función cognitiva, respondiendo a la demanda de alternativas naturales para el autocuidado emocional.
Una ayuda complementaria frente al estrés
Entre ellos destaca la cepa Bifidobacterium longum 1714™, la primera clínicamente estudiada de forma individual para el bienestar mental. La evidencia científica muestra su capacidad para modular la producción de cortisol y la ansiedad ante situaciones de estrés, además de contribuir a la estabilidad emocional, la memoria y la reducción de la fatiga mental en adultos sanos.
Los expertos subrayan que el abordaje del estrés debe ser integral. “No existe una solución única”, recuerda la Dra. Ortiz. “Los psicobióticos pueden formar parte de una estrategia más amplia que incluya alimentación equilibrada, ejercicio, higiene del sueño y la identificación de las principales fuentes de estrés para afrontarlas de forma personalizada durante estas fechas”.
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