Recién acabado 2025, los tradicionales propósitos de Año Nuevo vuelven a situar el foco en la salud y el bienestar. La I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España, elaborada por la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), ofrece una fotografía clara de cómo se sienten los ciudadanos y cuáles son los principales desafíos que marcarán el inicio de 2026 en materia de autocuidado.
Los datos reflejan una percepción mayoritariamente positiva: siete de cada diez españoles se declaran satisfechos o muy satisfechos con su vida y tres de cada cuatro consideran que gozan de buena salud. Además, el 71,2% afirma que la salud es un factor clave para su felicidad y ocho de cada diez reconocen la importancia del autocuidado como pilar para mantener un buen estado físico y emocional.
Sin embargo, esta valoración optimista convive con importantes sombras, especialmente en el ámbito de la salud mental. Seis de cada diez españoles no han acudido nunca a una consulta específica para tratar su bienestar psicológico, pese a que el estrés (69,3%), la ansiedad (65,2%) y las relaciones personales (65%) figuran entre los factores que más impactan negativamente en su día a día.
Hábitos, ocio y compromiso: así se cuidan los españoles
El ejercicio físico sigue siendo una de las principales herramientas de autocuidado. Casi la mitad de la población practica deporte varias veces por semana y un 17,2% lo hace a diario, con el senderismo, el gimnasio y la bicicleta como opciones preferidas. No obstante, cerca de un 30% reconoce realizar actividad física de forma esporádica o directamente no practicarla nunca, lo que evidencia margen de mejora en la adopción de hábitos saludables.
El autocuidado también se extiende al ámbito social, medioambiental y del ocio. Siete de cada diez españoles reciclan residuos de forma habitual y más de un tercio utiliza los puntos SIGRE de las farmacias para desechar medicamentos caducados. En su tiempo libre, socializar con amigos, viajar y consumir contenidos audiovisuales son las actividades que más bienestar generan. De cara a los desplazamientos, el coste del viaje se impone como principal criterio de decisión, mientras que la flexibilidad horaria se consolida como la medida de conciliación laboral más valorada. Con este escenario, España encara 2026 con una ciudadanía concienciada y razonablemente satisfecha, pero con el reto de transformar sus buenas intenciones en hábitos de autocuidado más sólidos y sostenibles.
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