El 61% de los padres en España duerme cinco horas o menos al día desde la llegada de un bebé, según un estudio elaborado por Dodot con motivo del Día Mundial del Sueño. La investigación revela un impacto significativo en los hábitos de descanso: el 86% de los progenitores reconoce dormir menos desde que tiene hijos. Antes de la paternidad, casi la totalidad —el 98,8%— superaba las cinco horas de sueño, mientras que tras el nacimiento esta cifra cae al 39%.
Lejos de tratarse de una situación puntual, los datos ponen de manifiesto un cambio estructural en la calidad de vida de las familias. La falta de descanso no solo afecta al cansancio diario, sino que también influye en la salud física y emocional de los padres. En este contexto, casi el 90% considera que aprender a gestionar correctamente el sueño del bebé debería formar parte esencial de la preparación para la paternidad.
El sueño desempeña, además, un papel clave en el desarrollo infantil. Durante el descanso, el cerebro del bebé procesa aprendizajes, madura su sistema nervioso y fortalece sus defensas. No es casual que un recién nacido pase hasta el 75% del tiempo durmiendo, una necesidad biológica que refuerza la importancia de garantizar condiciones óptimas durante la noche.
La importancia del descanso para toda la familia
Más allá del bienestar del bebé, el descanso de calidad repercute directamente en el equilibrio familiar. Según el estudio, más del 85% de los padres afirma que contar con productos fiables y altamente absorbentes contribuye a mejorar la rutina nocturna. De hecho, un 61% señala que el uso de pañales que eviten fugas es uno de los factores clave para lograr noches más tranquilas.
La falta de sueño prolongada puede afectar al estado de ánimo, la concentración e incluso a la relación con el bebé, especialmente en los primeros meses. Por ello, los expertos insisten en la importancia de establecer rutinas consistentes, crear un entorno adecuado y respetar los ritmos individuales de cada niño. Como destacan especialistas en sueño infantil, la repetición de hábitos ayuda al bebé a anticipar el momento de dormir, facilitando la producción de melatonina y favoreciendo un descanso más reparador para toda la familia.
Seguiremos Informando…
