El deporte ha dejado de ser únicamente una práctica ligada al estado físico para convertirse en una herramienta clave en la gestión del bienestar emocional. Así lo refleja el estudio “Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España”, impulsado por Nara Seguros, que señala que el 79% de los españoles recurre a la actividad física para reducir el estrés y desconectar mentalmente en un contexto marcado por el cansancio y la sobrecarga diaria.
El informe, presentado junto a expertos en salud y la tenista Sara Sorribes, evidencia un cambio en la percepción social del deporte. Más del 74% de los encuestados considera que debería ocupar un lugar fundamental en el cuidado de la salud, al mismo nivel que la alimentación o el descanso. En esta línea, el 86,5% asegura practicar algún tipo de ejercicio y siete de cada diez reconoce sentirse peor cuando deja de moverse.
Sin embargo, esta mayor concienciación convive con hábitos poco saludables. A pesar de los beneficios ampliamente reconocidos, más del 60% de la población admite llevar una vida sedentaria y uno de cada tres pasa más de siete horas al día sentado, una realidad especialmente presente en comunidades con ritmos urbanos intensos como Madrid, Cataluña y Comunidad Valenciana.
Una sociedad consciente, pero con dificultades para cambiar hábitos
Las principales barreras para mantener una rutina activa siguen siendo la falta de tiempo, el cansancio acumulado y los trabajos sedentarios, factores que reflejan el impacto de jornadas prolongadas, la hiperconexión y la dificultad para desconectar. Además, mujeres, jóvenes y personas con mayores niveles de estrés muestran más obstáculos para sostener hábitos de autocuidado en el tiempo.
El estudio también apunta a que uno de cada cuatro españoles reduce o abandona el deporte precisamente en los momentos de mayor desgaste emocional. En este contexto, la tenista Sara Sorribes subrayó durante la presentación la importancia de escuchar al cuerpo y la mente: “Parar también forma parte de cuidarse”, señaló, destacando que el bienestar integral pasa no solo por mantenerse activo, sino también por saber detenerse cuando es necesario.
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