Septiembre marca el regreso a los horarios, al gimnasio, a los entrenamientos y a esas rutinas de bienestar que durante el verano pueden haber quedado en segundo plano.
Volver a moverse es una buena noticia, pero también requiere escuchar al cuerpo y darle tiempo para adaptarse de nuevo al esfuerzo. Entrenamiento, recuperación y descanso forman parte de un mismo ciclo y cuidar cada una de estas etapas puede ayudar a mantener una rutina más equilibrada y sostenible.
VOLVER A ENTRENAR: preparar y recuperar
Retomar la actividad física después de un periodo de menor intensidad no consiste únicamente en volver a entrenar, sino también en preparar el cuerpo antes del ejercicio y favorecer su recuperación después. Para acompañar este proceso, Therabody cuenta con dispositivos como el Theragun Prime Plus y el Theragun PRO Plus.
El Theragun Prime Plus (PVP. 419€) combina percusión y calor para ayudar a relajar la musculatura, favorecer la circulación y preparar el cuerpo antes del entrenamiento, además de contribuir a la recuperación después del ejercicio. Sus cinco velocidades permiten adaptar la intensidad a cada momento.
El Theragun PRO Plus (PVP. 649€) combina percusión muscular profunda, calor, vibración, LED infrarrojo cercano y terapia de frío en un mismo dispositivo. Una opción diseñada para acompañar tanto el calentamiento como la recuperación, ayudando a aliviar la tensión muscular y mejorar la movilidad.
RECUPERAR Y CUIDAR EL CUERPO: también en el día a día
La recuperación también puede formar parte de esos pequeños momentos del día en los que aparecen zonas cargadas o tensión acumulada. Para ello, el Theragun Mini Plus y el WaveSolo ofrecen formatos compactos pensados para trabajar de forma localizada.
El Theragun Mini Plus (PVP. 269€) concentra la tecnología de percusión de Therabody en un formato pequeño y ligero, ideal para utilizar en diferentes momentos del día y trabajar zonas concretas del cuerpo.
Por su parte, el WaveSolo (PVP. 89€) utiliza vibración para trabajar de manera localizada sobre músculos y zonas concretas, facilitando su incorporación a la rutina diaria, después de entrenar o cuando se busca aliviar la sensación de tensión acumulada.
DESCONECTAR Y DESCANSAR: el último paso de la rutina
Una recuperación completa también necesita descanso. Después de volver a llenar la agenda, encontrar momentos para desconectar puede ser tan importante como sacar tiempo para entrenar. Las JetBoots Prime y las SmartGoggles acompañan precisamente esos momentos de pausa.
Las JetBoots Prime (PVP. 529€) son unas botas de compresión neumática inalámbricas que aplican compresión secuencial en las piernas para favorecer la circulación y ayudar a aliviar la sensación de pesadez y cansancio después de la actividad física.
Para terminar el día, las SmartGoggles (PVP. 209€) combinan masaje, calor y vibración alrededor de los ojos para ayudar a liberar la tensión acumulada y favorecer un momento de desconexión, especialmente después de jornadas frente a pantallas.
Volver a la rutina no significa volver a exigirle al cuerpo de golpe. Septiembre puede ser una oportunidad para recuperar los hábitos de movimiento y bienestar de forma progresiva, entendiendo que entrenar, recuperar y descansar son partes de un mismo círculo. Porque cuidar el cuerpo no termina cuando acaba el entrenamiento: continúa también en la recuperación y en esos momentos destinados a parar.
