El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), ha hecho un llamamiento a los costaleros responsables de cargar los pasos de Semana Santa, específicamente a los menores de 21 y mayores de 45 años, con el objetivo de advertirles que deben llevar a cabo una preparación física adaptada y supervisada, combinada con un tratamiento fisioterapéutico óptimo para así lograr evitar posibles lesiones en el cuerpo.
La entidad mencionada ha dado a conocer que los costaleros pueden llegar a sostener una media de 35 kilos en cada paso durante dos, cuatro o seis días de la semana sagrada, que sumado a la falta de preparación previa, un estado de salud débil y el estrés, contribuyen a la aparición de lesiones como: los esguinces en la rodilla o tobillo, las lumbalgias, hernias o roturas de menisco.
Para evitar este tipo de escenarios, los fisioterapeutas madrileños recomiendan poner en práctica las siguientes actividades físicas:
1) Durante la marcha, mantener la cabeza erguida y la mirada al frente para evitar lesiones en el cuello.
2) Contraer la musculatura abdominal y lumbar.
3) Mantener una postura correcta durante la actividad.
4) La pisada debe realizarse con toda la planta del pie.
5) No se debe flexionar del todo las articulaciones del codo y de la muñeca.
6) Utilizar fajas o vendajes sobre las partes que están más propensas a sufrir lesiones.
Una vez finalice la procesión, el CPFCM exhorta a los costaleros a detener la marcha lentamente, practicar ejercicios de estiramiento y continuar en movimiento pero a un ritmo más lento para enfriar los músculos progresivamente.
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