La autoesta fue el tema principal de que se trataron y sobre el que habló la Dra. Olga Herrero, psicóloga, psicoterapeuta y docente de la Universitat Ramon Llull, durante la conferencia 'Barrios con Salud', iniciativa de Novartis y la Fundación Arsis.
¿Cómo te evalúas a ti mismo? ¿Cómo te hablas? ¿Qué mensajes te das cuando algo no te sale como te gustaría? ¿Son realistas tus pretensiones acerca de ti mismo? ¿Eres como quieres ser o, el contrario, estás lejos de tu ideal? ¿Qué juicios haces sobre ti mismo?
La autoesta es la sensación de valía personal que surge de la proción entre nuestras pretensiones y nuestros éxitos reales y, lo tanto, quien tiene poder para aumentarla o disminuirla es uno mismo.
Las formas de cuidar nuestra autoesta tienen que ver con el juicio que hacemos sobre nosotros mismos. Plantearnos metas realistas, ser conscientes de cómo somos y aceptarnos con nuestros aciertos y errores y, ante todo, darnos mensajes de apoyo y no de crítica resulta fundamental. Por ello, evaluar nuestras creencias es una de las preras tareas que debemos hacer si queremos cambiar aquellos hábitos de pensar que nos causan problemas.
Otra de las claves para mantener una buena autoesta tiene que ver con el respeto hacia uno mismo y con hacer respetar las propias necesidades y deseos frente a las demás personas. A este fin, son muy útiles las estrategias de asertividad que nos ayudan a comunicarnos con los demás sin herirles y sin quedarnos lo que nos preocupa para nosotros mismos.
Claramente, nuestra forma de pensar y nuestras creencias acerca de quienes somos y de como deberíamos ser influyen en nuestra autoesta y, en consecuencia, en nuestro bienestar emocional y felicidad.
La Dra. Herrero subrayó la tancia de fomentar la autoesta desde la cuna. ‘Un niño con elevada autoesta acostumbra a ser un adulto feliz y con éxito'.
¿Y cómo podemos fomentar la autoesta entre los más pequeños? Dándoles nuestro cariño desde que nacen y haciéndoles sentir seguros a través de caricias físicas y ‘caricias psicológicas'.
Montserrat Tarrés, Directora de Comunicación Corativa y RRII del Grupo Novartis España, afirma: ‘La colaboración con la Fundación ARSIS es una iniciativa de Novartis, enmarcada dentro del compromiso de responsabilidad social y que pone de manifiesto la sensibilidad y el respeto aquellos aspectos relacionados con las comunidades y la mejora de las condiciones de salud de los colectivos que las precisan, en este caso a través de la formación en salud en los barrios'.
