El día 20 de marzo se celebra del Día Internacional de la Felicidad, y la comunicadora, conferenciante y escritora Ami Bondía nos invita a reflexionar sobre como potenciar nuestra energía interior. En su último libro, Energía Vitalista, Cómo impulsar tu resiliencia y determinación en tiempos inciertos, comparte las claves para vivir la vida con mayor plenitud y cumplir nuestras metas.
¿Qué entendemos por felicidad? ¿Cómo hemos de afrontar los días grises? Estas son algunas de las cuestiones que marcan el camino hacia la felicidad y nos permiten estar más cerca de alcanzar nuestros sueños.
Hoy en día, resulta importante descubrir hasta qué punto los pequeños cambios pueden generar un impacto positivo en tu vida por eso Ami Bondía comparte 10 claves para impulsar tu Energía Vitalista y celebrar el Día de la Felicidad con propósito.
1. Resiliencia
Entendida como la capacidad de adaptarse y recuperarse ante la adversidad, se trata de superar los obstáculos y transformarlos en oportunidades. La resiliencia uno de los elementos esenciales para conseguir Energía Vitalista junto con la determinación individual. Además, la verdadera resiliencia reside en la virtud que nos permite detectar el momento de cambiar antes de que aparezca la necesidad de hacerlo.
2. Mentalidad BOOM
La confianza en uno mismo es un principio fundamental para fomentar una mentalidad ganadora. No solo se trata de superar las adversidades, sino de salir aún más fuerte de este proceso de superación. El concepto “Boom” viene de la explosion de todas nuestras capacidades a la hora de activar esta mentalidad de éxito:
B-usca tu pasión
O-lvida el confort
O-mite límites
M-arca la diferencia
3. Liderazgo
La capacidad de liderarse a uno mismo facilita la aplicación de un pensamiento crítico y da pie a potenciar ciertas cualidades, como la creatividad y la buena gestión de las emociones, así como la eliminación de prejuicios. De esta manera, todo conflicto y adversidad en la vida puede verse traducido en una nueva oportunidad de mejorar y seguir alimentando nuestra soberanía interior.
4. Autoconocimiento
El autoconocimiento es clave para alcanzar una felicidad plena. Ser conscientes tanto de nuestras fortalezas como de nuestras debilidades es esencial para llegar al éxito. Para ello, Bondía recomienda hacernos preguntas a nosotros mismos o recurrir a diferentes actividades, como puede la meditación.
5. Actitud positiva
No siempre estaremos al 100%, y eso está bien. Tenemos que permitirnos sentir y aprender de cada emoción sin juzgarnos, y disfrutar de la satisfacción que genera haber superado un reto con éxito. Reconocer y celebrar los avances, por pequeños que sean, refuerza la motivación. Se recomienda preguntarse a uno mismo cuáles son las cosas que nos hacen felices y que ayudan a impulsar esa motivación en mayor medida.
6. Mentalidad valiente
La mentalidad ganadora bajo el lema del “sí se puede” nace de la confianza en las capacidades de uno mismo para superar la adversidad y salir aún más fuerte de ella. Esta actitud se basa en no tener miedo a dar el paso y tomar decisiones que supongan un aprendizaje de cara al futuro, aunque podamos pensar que nos hemos equivocado en algún momento, de todo se puede extraer conclusiones de valor y aprender la lección.
7. Personas pilas
Uno de los aprendizajes que se ha llevado Ami Bondía durante su amplia experiencia profesional y personal es la importancia de rodearse de “personas pilas”, aquellos que son que nos dan la energía que necesitamos para seguir adelante, nos acompañan en el camino y contribuyen a nuestro crecimiento personal. Entre las principales características de estas personas destacan la proactividad, positividad, inteligencia emocional y vitalidad.
8. Curiosidad
Mantener viva la curiosidad nos impulsa a seguir aprendiendo y a explorar nuevas posibilidades. Hacer preguntas, descubrir nuevas perspectivas y salir de la zona de confort nos ayuda a mantener la mente activa y llena de energía. La fuerza de tener un propósito alimenta la curiosidad y la mejor brújula desde la que guiarse es el autoconocimiento, según comunica Ami Bondía.
9. Crecimiento personal
El hecho de descubrirse a uno mismo en profundidad nos permite trabajar el interior y poder experimentar un crecimiento rápido y decidido. El diseño de estrategias y de un plan de crecimiento contribuyen a ir logrando pequeños objetivos hasta cumplir las metas finales más grandes. “Ir paso a paso, objetivo a objetivo facilitará alcanzar lo más alto, las grandes metas que a priori puedan parecer inalcanzables”, subraya Bondía.
10. Foco
Nadie debería impedirnos soñar y querer alcanzar nuestros mayores deseos. Poner el foco en un objetivo o meta en concreto nos hace desarrollar cualidades como la tenacidad o la perseverancia, claves para lograr lo que no se propone. El término podría explicarse como la capacidad de concentración en lo que realmente importa con claridad y determinación.
El Día de la Felicidad es un recordatorio de que la clave está en nuestra actitud y en cómo gestionamos nuestra Energía Vitalista. Según Ami Bondía, no se trata de evitar los problemas, sino de fortalecer nuestra mentalidad para afrontarlos con determinación y entusiasmo.
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